掃除なんか１時間やったところで134kcalの消費にしか過ぎません。そんなのご飯を茶碗に半分食べたら帳消しです。
- ダイエット
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では、本日の話題。
昨日の続きです。
前回のような話を
“趣味ダイエット、特技はリバウンド”
な女性達にしますと、
「え～、朝からちゃんと掃除やらして運動してるのに～」
と皆さん揃っておっしゃいます。
おいおい。
掃除なんか１時間やったところで134kcalの消費にしか過ぎません。
そもそも、掃除は運動じゃありません。
134kcalなんか、ご飯を茶碗に半分食べたら帳消しです。
しかも、どれくらい掃除すんの？と聞いたら、たった5分（笑）
それを掃除と呼んでいいのか、また新たな疑問が出て来ますが、よく、「動いてるのに痩せない！」などと仰る方々の運動量を聞いてみると、まあ皆さん、こんな程度です。
私も、家では掃除・洗濯・炊事と、家事全般毎日やっておりますが、消費カロリーはたかだか知れています。
家事など、体を動かしたうちに入りません。
私は朝からステーキ食べますが、世間一般では、朝食はそれこそ食パン1枚とか、比較的軽めの方が多いですよね。
軽め目の食パン１枚程度のカロリーを消費するのもこれだけ大変です。
それが昼食や夕食になるとどうなるかは、もはや言わずもがなでしょう。
この運動量の少なさで、昼食、夕食とも一般的な「糖質＋脂質」の組み合わせ、いわゆる「おかずとごはん」の食生活をしてますと、そら太らん方がおかしいわ、なんて話になって来ます。
ですが、糖質制限を行うと、当たり前ですが外部から糖質が入ってこないわけですから、燃える順番の３番目、本来使われるべき脂肪がちゃんとエネルギーとして使われ、その結果、体脂肪が減ってダイエットにも効果的、となるわけです。
という訳で。
当店の開発担当、栄養士あやののように、お酒を嗜まれる方で「糖質制限してるのに痩せない！」と仰る方は、一度、お酒の量を減らすか、せめて痩せるまでは禁酒してみてください。
恐らく、体重が減ってくれると思いますので。
＜おしまい＞
