糖質制限ってリバウンドするからやっちゃダメらしいですよ。
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馴染みのカフェが朝7時から開いていて、すごく有り難いなんて話を何度か書きました。
朝一番で、いつも朝に来る静かな常連客しかおらず、短いですが他に代え難い至福の時間を過ごせます。
だがしかし。
これから気温が下がって来ると、いや、既に下がって来ていますが、朝イチの店内の寒いこと寒いこと。
割と広い店なので、暖房を入れても暖まるのに結構な時間がかかってしまいます。
至福の時間も、凍え死んでは違った意味で至福の時間になってしまいます。
冬山登山に行くくらいの完全防寒で珈琲を飲むか、マスターに暖房のタイマーを合わせといて欲しいとお願いすべきか。
珈琲を飲むことすらままならない、だから冬は大嫌いなのだと声を大にして言いたい、あらてつです。
カフェに行くまでに遭難しそう…。
んで。
先日、そのカフェでランチを食べていたところ、後ろの席の女性二人が
「私、今、糖質制限してんねん」
などと話しているのが聞こえて来ました。
どうやら、ダイエットで糖質制限に取り組んでいるみたいです。
そこからひたすら何を食べてんの？とか食べ物の話が続いていたのですが、件の糖質制限をしている女性、
「けどな、糖質制限ってリバウンドするってネットに出ててな、どうしよか迷よてんねん。」
と。
迷ってる時点で痩せられへんわ(笑)
と思ったのですが、その話は置いといて、
「糖質制限ダイエットはリバウンドする」
これ、糖質制限に反対する人達がよく言ってます。
その連中の論調の多くは、
「糖質制限ダイエットで痩せても、制限を止めて糖質を取ればリバウンドする」
おいおい。
そんなもん当たり前やないか。
そもそも、太るくらい糖質を好き放題食べていたから太ったわけですよ。
だからわざわざ糖質を制限してダイエットするんですよね。
それを、痩せたからと言って、制限をやめてダイエット前と同じように糖質を食べたら、元に戻るに決まってるでしょうが。
もしかして、一回痩せたら後はどんに食べても太らないと思ってません？
そんなん糖質制限じゃなくてもあり得ないでしょう。
糖質制限以外のどんなダイエット方法で痩せても、痩せる前と同じ量を食べたら太るに決まってます。
自分の抑制の出来なさ加減を糖質制限の所為にしてはイケマセン。
いろんなダイエットを試して痩せたからって、その後、元の食生活に戻して体重まで元に戻ってしまったなんて話、よく聞きます。
もう一回書きますけど、そもそも太っていたのは、消費する以上に食べていたから。
そんな食事に戻れば太るに決まってます。
いや、太らん方がおかしい。
糖質制限でリバウンドしたんじゃなくて、元の食べ過ぎの生活に戻ったからまた太ったんです。
ちゃんと節制してれば戻りません。
太る＝摂取カロリー＞消費カロリー
です。
糖質制限だろうがカロリー制限だろうが、止めてリバウンドするのは、その方法が原因なのではなくて自分が原因です。
これってダイエットだけじゃなく、血糖コントロールにも言えますが、一回良くなったら終わりじゃなくて、継続しないと意味がありません。
それを糖質制限が悪いだの何だの、自分以外の所為にしたり言い訳しだすと、ダイエットなんてできません。
もう一度言います。
リバウンドするのは、糖質制限の所為ではありません。
取り組む人の意志が原因です。
