糖尿病と糖質制限　 糖質制限を続けるコツ編

先週から、困ったことが重なってます。

一つ何かトラブルがあると、それに連動してトラブルが起こります。

根本原因を解決すれば全てが解決するのですが、トラブルの根本原因っていうのは、往々にして解決しにくいものと相場が決まってます。

そんな時はどうすればいい？

取り敢えず、全く違うことをしてみることにした、あらてつです。

時には回り道も必要かなと。

で。

そんなトラブルとは何の関係もない今日のお話。

さて、糖質制限なアイスクリームの食べ方について、mokomokoさんからコメント頂きました。

『お薦めとはいえないですが・・・
アイスクリームですが　季節柄　ちょっと食べたいですね。

グ◯コから　８０キロカロリーのものが　最近売っていますね＾＾

あれでももちろんいいのですが。。。私は　チョコチョコ作っています。

でも　超簡単手抜きです。


イチゴの季節にラカントでジャムを作って大量に冷凍しました。それと　豆腐と生クリームのあわ立てと　混ぜて凍らせています＾＾


もっと手抜きは　おいしいアイスクリームがあれば　それに生クリームと豆腐を足して（水増しする？という感じ）　凍らせるのです。

この食事療法を始めてから　市販のアイスクリームが甘すぎて　全部いただけません。ですから　ちょうどいい感じになりますよ。


市販のものを使うときでも成分表が載っていますから　それを参考にして全体の糖分を計算して　一回の食べることが出来る量を計算することは　必須ですが・・・


この療法は　長期戦です。ですから　わたしにとっては手軽がなによりなんです』

mokomokoさん、いつもありがとうございます。

そうなんです、糖質制限を始めると、甘みに対してすごく敏感になりました。

ちょっと砂糖が入ったものを食べると、めちゃくちゃ甘く感じるんです。

これは、糖質制限に取り組まれた多くの方からお聞きしますね～。

甘みだけでなくて、味覚そのものが敏感になったみたいで、例えば、ビールなんか飲むと、好みの問題もあるでしょうが、美味いマズイがすごくハッキリわかります。

私の糖質制限の師匠である、村本針灸院のＭ本先生も、某社ビール以外は不味くて飲めなくなったと仰ってました。

ちょいと話がズレましたが、mokomokoさんがご紹介下さったアイスクリームの食べ方、味覚的にも、シュガーカウント的にもオススメですね。

食事療法は、続けなければ効果ありません。

でも、カロリー制限みたいに、いちいちカロリー計算が面倒だったり、食べられるものが少なすぎたり、お酒がダメだったり、我慢することが多いと途中で嫌になります。

私なら、「やってられるかー！」と星一徹になってちゃぶ台をひっくり返しているでしょう。

人間、なるべくなら我慢を減らしたいですもんね。

そこで、糖質制限を長く続けるコツは、

１、なるべくお手軽に

２、ちょっとの工夫で我慢を減らす

３、あれダメこれダメと食べられないものを探すより、これ食べられる、あれもOKやんと、　　　プラスに考えて食材を選ぶ

こんな感じですね。

これに、皆さんからの「こんな食べ方あるよ～」「私はこうして食べてます」なんて情報をみんなで共有できれば、糖質制限に取り組みやすくなるのではないでしょうか。

皆さんの「糖質制限な情報」引き続きお待ちしてますね。